1-7 урок - техника. Выстраиваем взаимосвязи между частями тела и открываем поток энергии. Делаем движения мягкими и оформленными:

- баланс в динамике, упражнения «5 уровней баланса»
- взаимосвязь «голова- грудь-таз», сонастройка ментального, духовного и телесного центров
- взаимосвязь «корпус-голова», расслабление шеи
- взаимосвязь «корпус-руки», расслабление плеча
- эстетичная походка
- наклоны и прогибы с акцентом вбок и вверх
- разработка мягких кистей: волны, роллы, прикосновения
- комплекс упражнений для растяжки спины
- упражнение для пластичных волн корпусом
- упражнение для управления локтем в волнах
- 3 правила крутейшей волны: для корпуса и рук

8-10 урок: вариативность и импровизация. Добавляем инструменты, благодаря которым кайфово и интересно импровизировать:

- соединение Потока с изоляциями
- упражнение для быстрой реакции на звуки в музыке
- музыкальные стапы: мягкие и жесткие
- практика «движение на опережение»
- практика «движение снаружи и внутри системы»
- урок-джем с ученицами, где я наглядно показываю как погрузиться в импровиз, как расслабить и раскачать себя

В каждом уроке содержится и техника, и упражнения для внедрения в импровиз. После прохождения уроков вы на автомате начнете использовать новые знания в своем танце

1) «Баланс»
2) «Меньше мыслей»
3) «Музыкальность»

Танцевально-медитативная практика — это погружающая музыка и мой голос, под который вы выполняете упражнения с закрытыми глазами, на каблуках.
Мой голос направляет ваше внимание, и буквально формирует новые нейронные связи
- «мне устойчиво и безопасно»
- «я расслаблена и погружена в себя»
- «я чувствую тело и умею им управлять»
- «я легко слышу и обыгрываю музыку»

В результате вы расслабляетесь, перемещаете опору вовнутрь, лучше чувствуете тело и танцуете свободнее!
А дальше воссоздаете это под свою музыку

Это теоретическая часть курса, которую необходимо услышать, чтобы вы направили энергию на СВОИ цели, а не на мои или чьи-то еще.
Краткое содержание:

- импровизация - это освобождение накопленного потенциала

- 3 этапа обучения импровизу

- ваши ценности и цели (глобальные и ситуативные)

- откуда брать импровизацию? что стоит за движениями? откуда происходят движения?

- как доставать из памяти движения которые не лежат в ближайшем сознании?
- как превратить в изученную хореографию в импровиз?

- что нужно, чтобы чувствовать «мне нравится импровиз и я делаю это круто»

Потоковая техника расслабляет и настраивает ваши движения тела.
Медитации расслабляют голову и направляют ваше внимание.
Лекции помогают вам понимать СВОИ цели и ценности.
А музыка погружает вас в себя!

Дарю свой Vk- плейлист с музыкой, под которую хочется раствориться и улететь в космос ✨

Идеально для расслабления и тренировки музыкальности

Конкретная последовательность действий, которая приводит к погруженному и собранному состоянию в импровизации

На курсе вы также поймете свои личные лайфхаки, как себя расслаблять

На тарифе с моей обратной связью я буду давать вам дополнительную информацию голосовыми подкастами или видео-созвонами.
Конкретных тем нет, все персонализированно и зависит от вашего запроса.

Это идеально для тех, кто хочет не просто пройти уроки, а внедрить эту философию в свою жизнь, через постоянную связь со мной

Выбирай тариф, вводи свои данные и выбирай способ оплаты «Иностранная карта»!

Если не получается, то пиши мне в личные сообщения, можно оплатить переводом на иностранную карту или PayPal, реквизиты пришлю в чате

Выбирай тариф, вводи свои данные и выбирай способ оплаты «Рассрочка»!

Если не получается, то пиши мне в личные сообщения, я расскажу как сделать чтобы получилось и помогу тебе!