1 урок:

- Баланс на простых вращениях
- Базовые настройки тела (статика)
- Управление инерцией с помощью рук
- Распределение веса чтоб наступить определенной ногой
- Мягкий выход из вращений

Задача: настроить положение тела, почувствовать руки/ноги, рассмотреть 8 базовых вращений и мягко из них выходить


2 урок:

- Баланс на сложных вращениях
- Перемещение фокуса из внешних опор вовнутрь
- Добавление прогиба и наклона в статике (1й в курсе «Поток»)
- Уходы в партер обычный и с головой вверх
- Правила вращений в партере
- Связка с рондом и уходом в партер

Задача: разнообразить 8 вращений интересным корпусом и уходами в партер


3 урок:

- Мир где проблема баланса не существует
- Добавление прогиба в динамике (2й по «Потоку»)
- Добавление головы и рук - хвостов
- Сложный поворот с головой вверх и уходом в партер
- Соединение вращений и импровиза

Задача: научиться сложному и добавить к «интересности» ощущение Свободы и Потоковости во вращениях

Уроков 3, а видео 6! Потому что мы разделили уроки, чтобы они не были слишком длинными :)

Подарочный урок «Вращения-Извращения»:

Разбор техники 3х моих самых впечатляющих уходов в партер вращениями 🎁
Их можно использовать и в импровизации, и в хореографии.
Вместе с открытием этого урока вы также получите обратную связь от меня по своему видео 😘

*Открывается тем, кто сдал домашнюю работу после основных уроков


На видео со мной присутствует ученица Анжелика, она как и вы, впервые обучается вращениям. В уроках я часто поправляю ее ошибки, смотрите эти моменты внимательно, тогда вы сможете исключить у себя большую часть таких же ошибок.